心理舒适区的误区：舒适的环境。有人在小城市找了一份稳定安逸的工作，虽然工作没有太大的成就感，但是比较舒适，所以就不想再挑战自己，突破自己了，这就是心理舒适区。

心理舒适区并不一定意味着舒适。电影《肖申克的救赎》里的老布，在监狱里度过了他的一生，当他有机会离开时，反而选择了自杀，监狱这个环境，虽然不舒服，但这是他的心理舒适区，只因为熟悉了这里的一切。

心理舒适区并不一定意味着熟悉的环境。一些人，换了个地方，换了份工作，马上就有了脱胎换骨的变化。也有很多人，去过很多国家，做过很多工作，却一直没什么变化。

心理舒适区，是我们遇事选择应对的方式

六种常用的应对方式：解决问题；自责；求助；幻想；退避；合理化。

应对方式有两层含义。第一层，行为上的应对，也就是对具体事情的应对。第二层，对内心的情绪应对。

心理舒适区带来控制感:“控制感”是每个人的基本需要，也是安全感的来源。越是感到自己受了威胁，感到焦虑，就越需要控制感，就像溺水的人，会抓住能抓住的东西紧紧不放。而走出心理舒适区则意味着，你不满意现有的模式，想放下旧习惯，寻找新办法，而新办法在形成习惯的过程中本就很难，对困难的回避和对控制感的需要，会选择返回熟悉的应对方式，从而让改变很难。

文中有一个来访者的故事，习惯了两地分居，当能天天相守时，反而很焦虑。因为幼儿时期的分离焦虑，让她习惯了分离，并深深影响了她的生活。当在一起时，她却觉得没有安全感，时时为分离做着准备，好在，她的先生很包容她，并通过心理疏导帮助了她，找到了新的应对方式，使她关注享受当下的幸福和快乐，并从中积累新的经验。潜意识里觉得自己配不上好的东西，这也是另一种心理舒适区。心理舒适区最特别的地方，我们会用自己的应对方式去建构生活，而不是根据生活选择一种合适的应对方式。

听了这个故事，发现一丝丝的影子，很多人会因与别人生活方式不同而生闷气，自我开导，遗忘。正确的做法是说出来，述说事实，表达情绪，你不说，没人愿意去猜，坦诚表达，反而更真实。